วิธีทำยำสลัดทูน่า เมนูโปรดในโหมดสาวรักสุขภาพ

[veerachai29]

อุปกรณ์ทำยำสลัดทูน่า คลิ๊ก!!!
วัตถุดิบยำสลัดทูน่า

• ปลาทูน่า 2 กระป๋อง (ปลาทูน่าในน้ำแร่)
• หอมแดง 4-5 หัว
• มะนาว 1 ผล
• เบบี้แครอท 3 หัว
• พริกขี้หนู 6 เม็ด
• พริกจินดาแดง 3 เม็ด
• มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ 1/3 ช้อนชา
• ผัดกาดแก้ว ตามชอบ

วิธีทำยำสลัดทูน่า
เริ่มจากเตรียมชามผสม ใส่มายองเนสลงไป บีบมะนาว แล้วผสมกับพริก คนให้เข้ากัน
ซอยหอมแดงและเบเบี้แครอท  เทลงชามผสมพร้อมเนื้อปลาทูน่า โดยปลาทูน่าต้องบีบน้ำออกให้หมดก่อน  ส่วนเบเบี้แครอทเป็นอะไรที่กินสดอร่อยมาก แต่ถ้าไม่มีสามารถใช้แครอททั่วไปได้เช่นกัน
ใส่ผักกาดแก้วส่วนหนึ่งลงไปผสม คนผสมเบา ๆ เพื่อรักษาความกรอบสดของผัดกาด
เท่านี้ก็เรียบร้อย ยำสลัดทูน่า กินเพลิน ๆ แต่แอบแซ่บด้วยรสเผ็ดของพริก ช่วยให้แต่ละมื้อของคนรักสุขภาพมีชีวิตชีวา แต่อย่าเผลอใส่มายองเนสมากเกินไปนะสาว ๆ เพราะนอกจากเป็นการเพิ่มไขมันแล้วยังอาจทำให้ยำเหลวเกินไปไม่น่ารับประทาน หรือถ้าใครกลัวอ้วนมาก ๆ ยำแบบไม่ใส่มายองเนสก็อร่อยได้เหมือนกันนะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ผู้หญิง

เครดิตบทความจาก : https://wi-mesnowboards.com/

Tags :  ความรู้แม่และเด็ก