วิ่ง อย่างไรไม่ให้ผิวเสีย มาดูเทคนิดดีดี

[veerachai29]

การวิ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและสามารถทำได้แทบจะทุกที่ทุกเวลา โดยส่วนใหญ่จะเลือกวิ่งในที่กลางแจ้ง แต่การวิ่งออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือในเวลาที่ไม่เหมาะสม ก็ส่งผลเสียให้ผิวของเราได้
3 เทคนิคดีๆ ในการวิ่งอย่างไรไม่ให้ผิวเสีย

• ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30+
• หลบเลี่ยงเวลาที่แดดจัดๆ
• กินผัก ผลไม้ที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด

ส่วนสำหรับใครที่นิยมการวิ่งบนลู่วิ่งก็ไม่ว่ากัน เพราะเราก็ยังแนะนำถึงผักและผลไม้บำรุงผิวด้วย รู้แบบนี้แล้วไม่ว่าจะวิ่งที่ไหนก็ไม่สำคัญ แต่สำคัญที่ความตั้งใจในการออกกำลังกาย

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : สาวสวย

ที่มา : https://donnedelvino.com/

Tags :