10 อย่างที่พวกเราควรคิด เมื่อชีวิตถดถอย

[Jenny937]

1.This too shall pass เดี๋ยวมันก็จะผ่านไป

ถ้าหากพวกเราเป็นพุทธศาสนิกชน พวกเราก็คงเคยชินกับคำสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ทรมาน มันก็จะไม่อยู่กับเราตลอดกาล เดี๋ยวมันก็จะผ่านพ้นไป เพียงแค่เข้าใจถึงปกติข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ตอนที่พวกเราจมอยู่กับความทุกข์ เราก็ชอบโฟกัสอยู่กับปัญหา จนลืมมองถึงสิ่งดีๆมากที่เกิดขึ้นในทุกวัน

ให้ลองใช้แนวทาง gratitude journey มองนะคะ ลองเขียนขอบคุณมาก​หรือเขียนสิ่งที่ดีในแต่ละวันดูแล้วพวกเราจะพบว่า

ที่จริงแล้ว ในชีวิตเราก็มีเรื่องมีราวดีๆเกิดขึ้นตั้งมากมายก่ายกอง กล้วยๆเลยคือ เราตื่นนอนขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยสุขภาพที่ดีสมบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา และสร้างคุณประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน ฯลฯ

3.I have some control มีเรื่องมีราวที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อเกิดปัญหาสังกัดพวกเรา มันก็จะดูอย่างกับว่าเราจัดแจงอะไรกับมันมิได้สักอย่ าง แต่ว่าในความเป็นจริงแล้วสิ่งที่เราจัดแจงได้ ก็คือตัวเรา


ความนึกคิดเรา กระบวนการเลือกสนองตอบของเรา จงมีสติ และก็ใช้ปัญญาสำหรับการแก้ไขปัญหา


ที่สำคัญจดจำไว้ว่า ความสำราญหรือความทุกข์ เกิดที่หัวใจของเราเอง ไม่ใช่ผู้อื่นเลย

4.I can ask for helpฉันอ้อนวอนได้

ไม่แปลกเลยถ้าเราจะขอความช่วยเหลือเมื่อพวกเราต้องการมัน แต่ก่อนอื่นเราควรจะพย าย ามจัดการกับปัญหาด้วยตัวเราเองซะก่อน แต่

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การขอให้ช่วยจากคนอื่นก็ไม่ใช่เรื่องผิด

โดยยิ่งไปกว่านั้นคนในครอบครัวของพวกเรา คนที่รักเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือพวกเราเสมอ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้ามันก็จะไม่จำเป็นอะไรอีกต่อไป

รำลึกถึงตอนเราเป็นเด็กสิคะ ปัญหาอันยิ่งใหญ่ของเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

เรารู้สึกเครียดเสมือนโลกจะถล่มทลายมากมายๆแต่ว่าพอเราโตขึ้น พวกเรามองย้อนกลับไป

พวกเราก็หัวเราะให้เรื่องนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้เรา อดทน แล้วก็เติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ ประเด็นนี้ก็จะเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เปรียบได้ดั่งเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเพียงแค่นั้น

6.I can handle this ฉันจัดแจงมันได้

ไม่มีผู้ใดจะมั่นใจในตัวเรา ถ้าหากเรายังไม่มั่นใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีใครจะช่วยเราได้ตลอด ถ้าเราไม่ช่วยเหลือตัวเอง ไม่ว่าจะเกิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต ควรมีสติสัมปชัญญะ แล้วให้กำลังใจกับตัวเองว่า ฉันจะจัดแจงมันได้


แม้ว่าขณะนั้นพวกเราจะรู้สึกแย่เพียงแต่ไหน ก็ต้องจำไว้ว่า พวกเราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะมีเหตุที่เกิดจากเหตุการณ์นี้

เหรียญยังมีสองด้าน ราวกับๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของเราที่มีหลากหลายดูให้เลือกดูในวันที่เราประสบพบเจอปัญหา

เช่น คนที่พวกเรารักและก็ทุ่มเททุกสิ่งทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งเราไป นั่นอาจเป็นบทเรียนและก็บททดลองที่สำคัญ

ที่ทำให้พวกเรากลับมารู้จักรักตัวเอง รวมทั้งเห็นคุณค่าของตนเองมากยิ่งขึ้น เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวล่ำเวลาไปกับความทุกข์ใจ

เหมือนก่อนหน้าที่ผ่านมา และผลที่ได้ก็คือ ชีวิตเราดียิ่งขึ้น พัฒนาไปจากที่พวกเราได้คาดหวังไว้ ด้วยความสามารถของเราเอง ฯลฯ ต้องมองหาจุดเด่นให้พบ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถเห็นด้วยในสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีต้นสายปลายเหตุมากไม่น้อยเลยทีเดียวที่พวกเราไม่สามารถที่จะสามารถควบคุมได้ ยิ่งเราอย ากควบคุมมันเท่าไร อย ากไปบังคับมันมากแค่ไหน พวกเรายิ่งมีความทุกข์

กระบวนการทำจิตใจยอมรับความเป็นจริงข้อนี้ให้ได้ และก็ปล่อยวาง เอาพลังกาย กำลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่พวกเราควบคุมได้ นั่นคือ ตัวเราเองดีมากกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

ครั้งคราวการย้อนไปมองความสำเร็จก่อนหน้านี้ก็ช่วยเราได้ ความตั้งอกตั้งใจ ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากที่ผ่านมาแล้วในอดีต เรายังเคยผ่านมันมาได้

รวมทั้งนี่ก็เป็นแค่อีกหนึ่งบททดลองที่เราก็จะผ่านมันไปได้เช่นเดียวกัน

10.I need to take care of myself ฉันต้องดูแลตนเอง

ไม่มีใครจะรักพวกเราได้มากเท่ากับพวกเรารักตนเองจ้ะ ดังนั้น จงดูแลสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกาย สุขภาพใจของพวกเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องราวอีกมากมายที่รอคอยพวกเราอยู่ อย่ าหยุดตัวเอง เพียงปัญหาชั่วครั้งคราวในวันนี้ สู้ต่อไปนะคะ
ชีวิตตกต่ำ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/