ไม่ต้องการเสียใจภายหลัง อย่าทำ 10 อย่างนี้ตอนโกรธ

[Chigaru]

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะว่าในบางครั้งพวกเราอาจคุมสติของตัวเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นด้วยเหตุว่าเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าเพิ่งจะบอกอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเนื่องจากว่า

บางทีก็อาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเศร้าใจในวันหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น จนกักคุมเองต่อความโกรธเคืองมิได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงขณะที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะมีผลให้เรา

ใจร้อนและไร้สติ กระตุ้นให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือผู้อื่น

เนื่องจากว่ามันจะกลับมาปรับแต่งอะไรไม่ได้ แล้วก็เราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด อาจจะอุปการะที่เราเองก็นึกไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งเล่าอะไรให้คนไหนกันแน่ฟังขณะโกรธเนื่องจากว่าตอนนี้เรากำลังขาดสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อจบความโมโหความรุนแรงมิได้ช่วยไขปัญหา

มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความขุ่นเคืองกำลังกลืนรับประทานพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่เรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้พวกเราแล้วก็เขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าเกิดโกรธก็สารภาพกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเกิดเราไม่รับว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ เพราะเหตุว่าเราเชื่อว่า

เรามิได้โกรธ แต่จริงๆแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 แล้วก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความโกรธเคืองลง ความขุ่นเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดาแม้กระนั้นสิ่งที่เป็นปัญหาก็คือภายหลังมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?เพราะเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

เราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

จนถึงเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือคนที่เรารักจำต้องเศร้าใจในคราวหลังทุกทีไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/