ประโยชน์ของการรับประทานหมูสันใน

[veerachai29]

 
หมูสันใน เป็นเนื้อหมูที่อยู่บริเวณส่วนอกด้านใน ติดกับกระดูกสันหลัง เป็นเนื้อล้วน ไม่มีไขมัน และมีสีแดงเข้มกว่าสันนอก หมูสันในให้ประโยชน์ด้านต่าง ๆ ดังนี้

• เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง หมูสันในมีโปรตีนสูงถึง 23 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย
• เป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุ หมูสันในมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด เช่น วิตามินบี 1 ที่ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ วิตามินเอที่ช่วยในการมองเห็น และธาตุเหล็กที่ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง
• ช่วยลดน้ำหนัก หมูสันในเป็นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักหรือต้องการลดน้ำหนัก

นอกจากนี้ หมูสันในยังมีรสชาติอร่อยและสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู เช่น หมูย่าง หมูทอด หมูผัดกระเพรา หมูอบ เป็นต้น
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างประโยชน์ของหมูสันในในด้านต่าง ๆ เพิ่มเติม

• ช่วยบำรุงร่างกาย หมูสันในเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด ซึ่งช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง
• ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โปรตีนในหมูสันในช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหายจากการออกกำลัง
• ช่วยบำรุงสายตา วิตามินเอในหมูสันในช่วยบำรุงสายตาและป้องกันโรคตาบอด
• ช่วยบำรุงสมอง วิตามินบี 1 ในหมูสันในช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง
• ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ธาตุเหล็กในหมูสันในช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงและป้องกันโรคโลหิตจาง

อย่างไรก็ตาม หมูสันในก็อาจมีไขมันอยู่บ้าง จึงควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้ได้รับไขมันมากเกินไป
ประโยชน์ของหมูสันในและหมูสันนอกมีความคล้ายคลึงกันมาก แตกต่างกันที่หมูสันในมีไขมันน้อยกว่าหมูสันนอก จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักหรือต้องการลดน้ำหนักมากกว่า
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : นางงาม

เครดิต : https://wi-mesnowboards.com/

Tags :  ความงาม, ความรู้แม่และเด็ก